Transformiši telo, energiju i zdravlje Personalizovan pristup koji kombinuje trening, ishranu i oporavak u luksuznom okruženju. BESPLATNO TESTIRANJE Transformiši telo. Izgradi disciplinu. Održi rezultate. Individualni sistem treninga i ishrane zasnovan na iskustvu profesionalnog sportiste i provereno uspešnom Do The Change konceptu. ZAPOČNI Treniraš, ali nemaš rezultate? Bez pravilne ishrane i jasnog plana, trud ne daje dugoročne rezultate. Moj sistem spaja trening i ishranu u jednu strategiju koja funkcioniše. ZAPOČNI
Ishrana
Personalizovan trening
SPA oporavak
Dugoročni rezultati

ZAŠTO OVAJ SISTEM DAJE REZULTATE KADA DRUGI NE DAJU

VVećina ljudi pokušava da promeni telo samo kroz trening ili samo kroz ishranu. Bez kompletnog sistema, rezultati su spori ili kratkotrajni.

Kada se povežu:

  • Pravilna ishrana
  • Prilagođen trening
  • Kontrolisan oporavak

telo počinje da reaguje.

Ovo nije dijeta. Ovo je sistem koji daje dugoročne rezultate.

Saznaj više

PROGRAMI – IZABERI SVOJ CILJ

Svaki cilj traži drugačiji pristup. Zato su programi podeljeni po fokusima – ali uvek rade u okviru istog sistema: trening + ishrana + praćenje. Izaberi cilj i vidi kako izgleda plan.

BALANS

Stres, san i stabilna rutina

Kada su stres i san loši – rezultati staju. Ovaj modul pomaže da napraviš rutinu koja drži sistem „u balansu“.
Idealan za:

  • bolji san i oporavak

  • smanjenje stresa i prejedanja

  • ljude sa užurbanim rasporedom

  • održavanje forme na duže staze

RELAX - 45 minutes / schedule
View more

CARDIO

Kondicija, energija i sagorevanje masti

Program za podizanje izdržljivosti i ubrzanje metabolizma kroz pametno programiran trening.
Idealan za:

  • bolju kondiciju i više energije u toku dana

  • sagorevanje masnih naslaga bez pretreniranosti

  • povratak u formu posle pauze

  • ljude koji žele lakši start i postepeni napredak

CARDIO - 45 minutes / schedule
View more

CORE

Stabilan trup = jače telo

Core je baza svega – od držanja do snage i prevencije povreda. Program je usmeren na jačanje trupa i kontrolu pokreta.
Idealan za:

  • bolju posturu i stabilnost

  • smanjenje bolova u leđima (kroz jačanje podrške)

  • sportiste i rekreativce

  • sigurniji trening i brži napredak

FITNESS - 45 minutes / schedule
View more

DEFINICIJA

Zatezanje, oblikovanje i bolji tonus

Fokus na oblikovanju tela, jačanju mišićnog tonusa i postepenom smanjenju potkožnih naslaga kroz kombinaciju treninga i ishrane.
Idealan za:

  • zatezanje i bolji izgled tela

  • definiciju bez ekstremnih dijeta

  • žene i muškarce koji žele „fit“ izgled

  • vidljiv napredak uz održiv ritam

CELULIT - 45 minutes / schedule
View more

METABOLIC

Ubrzanje metabolizma i kontrola težine

Program koji kombinuje trening i strukturu ishrane za stabilnu kontrolu težine i energiju tokom dana.
Idealan za:

  • mršavljenje uz održiv plan

  • regulaciju apetita i navika

  • više energije, manje „padova“ tokom dana

  • ljude koji žele rezultat bez jo-jo efekta

View more

OPORAVAK

Regeneracija i bolja pokretljivost

Oporavak nije luksuz – to je deo napretka. Fokus na mobilnosti, rasterećenju i kvalitetu sna.
Idealan za:

  • ukočenost i umor

  • napetost posle treninga ili sedentarni način života

  • bolju pokretljivost

  • brži oporavak i kontinuitet

METABOLIK - 45 minutes / schedule
View more

SNAGA

Mišićna masa, definicija i performans

Program za izgradnju snage i mišića uz plan ishrane prilagođen cilju (masa / definicija / recomposition).
Idealan za:

  • povećanje mišićne mase

  • definiciju uz pametnu ishranu

  • jači performans u treningu

  • one koji žele strukturiran plan bez lutanja

MASAŽA - 45 minutes / schedule
View more

Ishrana

  • testiranje

  • analiza

  • personal plan

Trening

  • male grupe

  • individualni pristup

  • prilagođeno nivou

SPA Oporavak

  • Šeraton

  • sauna, jacuzzi itd.

  • ubrzava rezultate

Nema više iscrpljujućih dijeta!Oduvek sam mislila da su rezultati mogući samo uz rigorozne dijete. Sada znam da postoji i lakši i zdraviji način.

Isidora Bajić

Arhitekta
Ovo je bio moj lični restart.Stres, nepravilna ishrana i manjak kretanja ostavili su traga. Ovaj program je pomogao da se vratim svom telu.

Bojan Nikolić

HR Consultant
Celulit je konačno vidljivo smanjen.Bila sam skeptična, ali već nakon treće posete su rezultati postali vidljivi. Tretmani su veoma prijatni.

Ana Nešić

Kozmetičar
Koža mi nikad nije bila ovako zategnuta.Koristila sam razne kreme i metode, ali rezultati su bili kratkotrajni. Ovde su tretmani zaista delotvorni.

Marija Ilić

Menadžer
Osećam se laganije i poletnije! Pre programa sam imala problema sa nadutošću i manjkom energije. Posle samo par tretmana, primetila sam ogroman napredak.

Ivana Petrović

Pravnik

PROGRAMI TRANSFORMACIJE

Izaberi program koji odgovara tvom cilju i nivou transformacije.

PAKET 1: START PROGRAM

Ishrana + Trening + Oporavak Uvod u sistem i prvi korak ka promeni.
  • 8 treninga
  • 8 SPA oporavaka
  • Testiranje parametara
  • Tumačenje rezultata
  • Personalizovan plan ishrane
Idealan za početak i upoznavanje sa sistemom. Prijavi se za besplatno testiranje

PAKET 2: KOMPLETNA TRANSFORMACIJA

Ishrana + Trening + Oporavak = Rezultat Kompletan sistem za vidljive i dugoročne rezultate.
  • 12 treninga
  • 12 SPA oporavaka
  • Testiranje parametara
  • Tumačenje rezultata
  • Personalizovan plan ishrane
Za one koji žele ozbiljne i dugoročne rezultate. Zakaži konsultaciju

PAKET 3: ELITE TRANSFORMACIJA

Kompletan sistem + Individualni pristup Najviši nivo podrške i potpune transformacije.
  • Sve iz kompletnog programa
  • Individualni 1:1 pristup
  • Lično mentorstvo
  • Napredna strategija ishrane i treninga
  • Prioritetna podrška
Za one koji žele maksimalne rezultate i potpunu posvećenost. Zakaži konsultaciju

Izračunaj indeks telesne mase

Proveri da li je tvoja težina u balansu

Muško Žensko

Rezultat
BMI = kg/m2
Pogledaj BMI Class

Muško Žensko

Rezultat
BMI = kg/m2
Pogledaj BMI Class